Кто сказал, что улыбка — это только проявление радости? Оказывается, она может стать настоящим спасением в моменты напряжения. Учёные из Канзасского университета провели эксперимент, чтобы выяснить, как мимика влияет на нашу способность преодолевать стресс.
Психологи Тара Крафт и Сара Прессман набрали 169 добровольцев и разделили их на три группы. Одним нужно было сохранять нейтральное выражение лица, другим — улыбаться «дежурной улыбкой», а третьим — максимально естественно, так называемой «улыбкой Дюшена».
Самое интересное, что в третьей группе часть испытуемых получила рекомендации улыбаться, а оставшимся предложили удерживать мимическими мышцами палочки, которые формировали «улыбку Дюшена». Их мышцы создавали улыбку, хотя они даже не подозревали об этом.
Результаты показали: у искренне улыбающихся людей сердечный ритм был ровнее, общее состояние лучше, а восстановление после стресса проходило быстрее. Причём данные показатели демонстрировали и те испытуемые, кто «имитировал» улыбку при помощи палочек.
Это значит, что улыбка помогает справляться со стрессом, даже если мы в этот момент не чувствуем себя счастливыми. Попробуйте улыбнуться в пробке или в другой стрессовой ситуации. Возможно, это не только поможет вам «улыбнуться и вытерпеть», но и действительно поддержит ваше сердце.
