Каждый хочет жить долго и счастливо, и ключ к этому кроется в правильном питании. Особое внимание стоит уделить продуктам, которые поддерживают здоровье сердца и помогают кишечнику. Именно сюда приходит на помощь гречка – настоящая каша-помощница!
По словам диетолога Елены Соломатиной, гречка — это отличный источник протеинов. Она способствует улучшению кровообращения и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Употреблять этот вкусный гарнир можно до пяти раз в неделю.
Лечебные свойства гречки связаны с высоким содержанием магния, который помогает нормализовать давление и оказывает положительное влияние на нервную систему. Кроме того, гречка насыщена кверцетином, витамином, полезным для сердца и сосудов. Учитывая это, гречка становится отличным выбором для всех, кто хочет заботиться о своем здоровье.
