В современном мире многие из нас проводят много времени за экранами гаджетов, что может привести к усталости глаз и снижению чёткости зрения. Но не стоит отчаиваться! Существуют простые упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить зрение. Они не требуют специальных навыков и могут быть выполнены в любое удобное время. Попробуйте и оцените эффект уже через несколько дней.
Упражнение 1: «Далеко-близко»
1. Посмотрите вдаль (например, в окно) на 10–15 секунд.
2. Затем переведите взгляд на что-то близкое, например, на книгу или телефон, на такое же время.
3. Повторите 5–6 раз.
Упражнение 2: «Круги для глаз»
1. Закройте глаза и медленно двигайте ими по кругу в одну сторону в течение 10 секунд.
2. Затем повторите движение в другую сторону.
3. Сделайте по 5–6 кругов в каждую сторону.
Регулярное выполнение этих упражнений поможет снять усталость и улучшить зрение.
