Длительная работа за компьютером часто приводит к усталости и напряжению в шее и плечах. Но не отчаивайтесь, есть простое решение, которое поможет вам расслабиться и восстановить силы. Это упражнение настолько легко, что его сможет выполнить даже новичок. Просто следуйте этим шагам: 1. Сядьте удобно — на стул или на пол. Расслабьте руки и положите их на колени ладонями вверх. 2. Опустите голову, расслабьте шею. 3. Задержитесь в этом положении на пару секунд. 4. Плавно поднимите голову и запрокиньте её назад, глядя вверх. 5. Выполняйте все движения мягко, без резких рывков, сохраняя ритмичное и глубокое дыхание. 6. Уделите упражнению 1–2 минуты. Это упражнение способствует снятию напряжения в шейном отделе, улучшению кровообращения и возвращению бодрости. Оно станет настоящим спасением для тех, кто много времени проводит за компьютером или часто чувствует скованность в плечах.
