Многие из нас не прочь немного подремать в обеденный перерыв, но действительно ли это приносит пользу? Врач-терапевт Ирина Ярцева поделилась своим мнением на эту тему с порталом «Городовой».
По словам эксперта, желание спать днем может указывать на недостаток ночного сна. Поэтому так важно установить режим. Это связано с тем, что мелатонин, отвечающий за наш отдых, вырабатывается исключительно в темноте. Дневной отдых не дает организму того же эффекта восстановления, что и ночной.
Тем не менее, для некоторых категорий людей, таких как беременные женщины или те, кто работает по нестандартному графику, дневной сон может быть действительно необходим.
«В большинстве случаев стоит поработать над качеством ночного сна. Если же вы решите улучшить свой ночной режим, потребность в дневном отдыхе постепенно исчезнет», — подытожила специалист.
Если ваше тело не перегружено, похоже, что дневной сон не только не нужен, но и может не принести пользы.
