Эксперты по здоровому питанию рассказали, какие сладости можно есть даже во время диеты. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао и домашний яблочный пирог — отличный выбор. Они не только порадуют вас вкусом, но и принесут пользу благодаря антиоксидантам и витаминам. Также можно попробовать освежающий напиток из натурального йогурта с фруктами и ягодами. Главное — готовить пирог самостоятельно и контролировать количество сахара. Нутрициолог Карла Нот рекомендует добавлять в выпечку фрукты и немного желатина. А сухофрукты, такие как изюм, курага, вишня и финики, обогатят рацион витаминами и минералами. Они содержат натуральные сахара, которые усваиваются медленнее и не вызывают резких скачков глюкозы в крови. Но помните о разумных порциях — даже полезные сладости в больших количествах могут замедлить похудение. Выбирайте правильные продукты и наслаждайтесь ими в меру, чтобы поддерживать хорошее настроение и не срываться.
