Желание съесть что-нибудь сладкое может иметь разные причины. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объясняет, что это может быть связано с дефицитом важных веществ в организме или нарушением обмена веществ. Например, если вы придерживаетесь строгой диеты или пропускаете приёмы пищи, ваш организм может испытывать нехватку белка и сложных углеводов. В этом случае стоит пересмотреть свой рацион и не забывать о полноценном завтраке и обеде. Также тяга к сладкому может быть признаком сахарного диабета. Врач отмечает, что из-за снижения синтеза инсулина или инсулинорезистентности клетки организма не получают глюкозу и начинают «голодать». Иногда желание съесть что-нибудь сладкое связано с хроническим стрессом или недосыпом. В этом случае помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики и полноценный сон. Кроме того, тяга к сладкому может указывать на нарушение пищевого поведения, когда после отказа от многих продуктов наступает срыв. Также это может быть признаком обезвоживания — иногда жажду путают с голодом. В этом случае достаточно выпивать стакан воды, когда появляется желание почувствовать сладкий вкус. Сформировать здоровые пищевые привычки помогут диетолог и психолог. Иногда может потребоваться помощь психиатра.
