Новогодняя ночь — время радости и веселья, но важно не переступить тонкую грань между приятным времяпрепровождением и неприятными последствиями. Как же сохранить самообладание и не потерять контроль над ситуацией? Вот несколько советов, которые помогут вам не только дольше не пьянеть, но и насладиться праздником без последствий. 1. Перед застольем отдохните и избегайте физических нагрузок, чтобы не перегружать организм. 2. Не приступайте к застолью на голодный желудок. Плотный ужин с правильными продуктами, такими как бананы, овсянка, рис, жирная рыба или макароны, поможет избежать резкого опьянения. 3. Активированный уголь может помочь впитать часть алкоголя и вывести его из организма, снижая его воздействие. 4. Не забывайте о закусках, но избегайте солёных закусок, которые могут усилить жажду и желание пить больше. 5. Постарайтесь ограничиться одним видом алкоголя на протяжении всего вечера. Переходы от слабых напитков к крепким могут привести к быстрому опьянению. 6. Избегайте сочетания алкоголя с энергетиками, которые могут создать иллюзию трезвости и побудить к излишнему употреблению спиртного. 7. Не забывайте пить больше воды, чтобы поддерживать водный баланс организма. 8. Помните о безопасных нормах употребления алкоголя: для мужчин — не более пяти порций за 2 часа, для женщин — не более четырёх. Пейте не торопясь. 9. Разбавляйте алкоголь водой, чтобы снизить его концентрацию. 10. Если вам трудно контролировать количество выпитого, лучше вообще не начинать пить. 11. Научитесь говорить «нет» и не бойтесь отказываться от дополнительных порций алкоголя, чтобы сохранить ясность ума и избежать неприятных последствий.
