Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как прожить долгую и полноценную жизнь. Исследования показывают, что у людей, доживших до ста лет и старше, есть свои секреты, которые помогают им оставаться энергичными и жизнерадостными даже в зрелом возрасте.
Конечно, неоспоримо, что физическая активность и сбалансированное питание играют важную роль в задержке старения. Но оказывается, есть еще один ключевой момент, который может значительно улучшить наше качество жизни на многие годы вперед.
Недавний опрос, проведенный Forbes среди пожилых людей, отмечает, что для поддержания умственного тонуса не менее важно заниматься интеллектуальными тренировками. Всего лишь раз в неделю, увлекаясь разгадыванием кроссвордов и судоку, можно не только укрепить память, но и сохранить ясность мысли на долгие годы.
