Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Попробуйте трёхдневную диету на киви! Этот фрукт не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и обогатит организм полезными веществами. Киви почти не содержит сахаридов, поэтому его можно употреблять даже при диабете. А в кожуре киви много антиоксидантов, которые способствуют регенерации клеток. Однако перед употреблением киви с кожурой обязательно тщательно вымойте фрукт и обработайте шкурку.
На трёхдневной диете основу рациона составляет киви — в свежем виде, в соке или в тёртой мякоти. Разрешено пить негазированную воду. Не рекомендуется сочетать киви с жирами и маслами. Выбирайте спелые сочные плоды киви без вмятин. Зелёные твёрдые плоды можно предварительно завернуть в тёмную обёрточную бумагу, чтобы они дозрели. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Людям с болезнями сердца, почек и аллергией следует быть особенно осторожными.
В первый день утром съешьте 2 киви или выпейте сок из них. Можно также выпить зелёный чай или минеральную воду без газа. На обед — 3 киви и небольшой кусочек отварной нежирной курятины. До 18:00 ешьте киви, сколько потребуется для утоления голода, и не ограничивайте себя в питье. На второй день обед замените на отварную нежирную рыбу. На третий день повторите рацион первого дня. Киви способствует выведению лишних солей из организма, поэтому во время диеты может усилиться жажда. Но не беспокойтесь, микроэлементы в составе киви благотворно влияют на почки, обеспечивая дополнительную терапию для зашлакованных почек.
