С 7 марта многие россияне начнут свой путь через Великий пост, но прежде чем отказаться от мясных блюд, стоит задуматься: действительно ли это необходимо. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова делится важными рекомендациями для тех, кто переболел коронавирусом.
Эксперт подчеркивает, что прежде чем погружаться в пост, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями, онкологическими заболеваниями или нарушениями крови — им строгий пост может не подойти.
Людям в состоянии беременности, кормящим мамам и детям тоже не следует ограничивать себя в пище. К этой группе можно отнести и тех, кто недавно переболел COVID-19.
По словам Диановой, воздержание от мяса может нанести вред организму, так как во время болезни уровень белка снижается, и его необходимо восполнять. Тем, кто только что перенес коронавирус, категорически не рекомендуется поститься.
Однако здоровым людям тоже нужна поддержка в виде сбалансированного питания. Если вы собираетесь ограничить мясо, есть альтернативы. Например, соевый изолят может стать отличной заменой, если у вас нет на него аллергии. Также для тех, кто сталкивается с проблемами зубов, подойдут различные урбечи — это пасты на основе семян и орехов с добавлением воды, которые сохраняют все необходимые питательные вещества.
Так что прежде чем решиться на пост, лучше подумайте о здоровье и проконсультируйтесь со специалистом!
