В жизни каждого из нас случаются моменты, когда стресс и панические атаки становятся неотъемлемой частью реальности. Однако существует простой и эффективный способ быстро справиться с напряжением. Попробуйте эту технику: оглянитесь вокруг и назовите пять предметов, которые находятся с вами в одном помещении. Затем выберите четыре из них, к которым можно прикоснуться, три — издающих звуки, два — с ярко выраженным запахом и один — который можно попробовать на вкус. Удивительно, но этот метод помогает переключить внимание и успокоить мозг. Регулярное использование таких техник способствует снижению общего уровня напряжения и улучшению когнитивных способностей.
