Мечтаете похудеть, но не готовы отказаться от шоколада? Диетологи разработали метод, который поможет сбросить лишние килограммы, даже если вы не мыслите жизни без ежедневной порции любимого лакомства. Однако помните, что это не значит возможность есть всё сладкое подряд! Шоколадная диета предполагает строгие правила. В этот период под запретом не только шоколад, но и все остальные сладости, алкоголь, соль, сахар, масло, жареная пища, молочные продукты, красное мясо, орехи, чипсы, фастфуд, пирожные, кофе и газированные напитки. Примерный график приёма пищи на один день: • Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо (без масла и солёных ингредиентов) и один фрукт. • Обед: паста (в идеале цельнозерновая) или салат. В качестве перекуса — попкорн, нежирное фруктовое мороженое или тёмный шоколад. • Ужин: макароны в лёгком соусе (например, с помидорами и чесноком) или любимый салат. Можно добавлять в каждый приём пищи шоколад (всего 300–400 г в день), но не забывайте о списке запрещённых продуктов и не переусердствуйте. Помните, что конечный результат похудения индивидуален и зависит от вашей целеустремлённости и физической активности. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
