Как правильно организовать своё питание в холодное время года? Узнайте, что советует эксперт в этой области.
Зимнее время требует от нашего организма особого подхода к питанию. Специалист подчеркнул, что в этот период стоит увеличить употребление мяса на 40%, а в качестве альтернативы подойдут рыба и яйца. Почему это важно? Дело в том, что зимой мы затрачиваем больше энергии, чтобы поддерживать тепло и активность, а отсутствие солнечного света также добавляет нагрузки.
Кроме того, организму необходимы силы для противостояния вирусам и бактериям, которые особенно активны в холодное время. Зимним месяцам характерна замедленность обменных процессов, что зачастую приводит к вялости и быстрой утомляемости. Поэтому важно сбалансировать свой рацион, добавив в него больше калорийной и сытной пищи с высоким содержанием белков и жиров.
Не забывайте, что забота о своем питании зимой — это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия!
