Каждое утро этот мудрый 100-летний специалист по диетам начинает свой день с удивительно простого, но питательного завтрака. И вот, что он выбирает для себя каждый день:
- Согревающий мисо-суп с водорослями и тофу
- Тёплый рис, дополненный свежими овощами
- Небольшой кусок рыбы, например, скумбрии или сардины
- Зелёный чай без добавления сахара
- Иногда к основному завтраку он добавляет варёное яйцо или ферментированные продукты
Интересно, что после 90 лет он стал употреблять морской коллаген, заботясь о своей коже и здоровье.
Утро для него проходит в спокойной обстановке:
- Он избегает водиться с телефоном
- Не употребляет кофе
- Сахара в его рационе также нет
- Никогда не спешит
«Завтрак — это фундамент всего дня. Делайте его осознанно», — говорит он, вдохновляя нас следовать его примеру.
