Похудение после 50 может быть сложной задачей. Вроде бы стараешься: салаты вместо фастфуда, сухофрукты вместо конфет, а вес не уходит. Возможно, дело в одном продукте, который мешает вам достичь цели. Речь идёт о растительных маслах, которые многие считают полезными благодаря омега-3 жирам. Однако есть нюанс: масла калорийны и не всегда приносят чувство сытости. В результате можно незаметно для себя потреблять лишние калории. Попробуйте контролировать количество масла с помощью мерной ложки, заменяйте часть масла в заправках на греческий йогурт или используйте кулинарные спреи. Запекайте овощи и мясо в духовке без масла — так вы сможете сократить его потребление и создать дефицит калорий без стресса и голода. Попробуйте неделю контролировать количество масла в вашей еде и увидите результат.
