Морепродукты — это не только источник белка, но и кладезь минералов, витаминов и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Многие считают их афродизиаками, особенно устрицы, мидии и красную рыбу. Они содержат легкоусвояемый белок, максимум цинка и полезные для мужского здоровья компоненты.
Предлагаем вам рецепт питательного, но лёгкого салата с помидорами, маслинами, красной рыбой и другими морскими обитателями. Приготовление займёт всего 10–15 минут.
Для приготовления салата вам понадобятся:
- Морской коктейль — 450 г.
- Помидоры черри — 200 г.
- Маслины без косточек — полбанки.
- Копчёная красная рыба (кета) — 100 г.
- Оливковое масло — 3 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Горчица — 1 ст. л.
- Специи.
- Соль, перец.
Приготовление:
Блюдо готово! Приятного аппетита!
