Смотрим фильмы и сериалы на смартфоне — это удовольствие с подводными камнями!
Захватывающие стримы и бесконечные сериалы становятся все более доступными, однако чрезмерное их потребление может серьезно сказаться на нашем зрении. Долгие часы, проведенные с экраном в руках, могут привести к цифровому перенапряжению глаз и сухости роговицы. Если не принять меры, это может послужить поводом для дорогих операций в будущем.
Что же делать, чтобы сохранить зрение? Вот несколько полезных советов:
Держите телефон на оптимальном расстоянии: идеальное место для устройства — 40–50 см от глаз;Не забывайте моргать: постарайтесь чаще моргать, это поможет увлажнить глаза и предотвратить их сухость;
Следите за правилом 20-20-20: каждые 20 минут взгляните на что-то, находящееся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд;
Настройте экран: уменьшите яркость, используйте режим «ночного света» или фильтр синего света;
Пользуйтесь увлажняющими каплями: подберите подходящие капли у офтальмолога для снятия сухости;
Ограничьте экранное время: старайтесь не проводить с гаджетом более 2–3 часов подряд;
Регулярные осмотры: посещайте офтальмолога хотя бы раз в год, это поможет вовремя заметить проблемы.
Берегите свои глаза!
