В последнее время в крупных психологических сообществах всё чаще обсуждают необычный метод борьбы с жизненными трудностями — сплошную критику через анонимные аккаунты в чатах. Пользователи таких платформ утверждают, что это помогает им избавиться от негативных эмоций и повысить самооценку.
На что же жалуются анонимные критики? Они не стесняются высказываться по поводу всего: от пищи и лекарств до методов воспитания, транспорта, мест отдыха и даже любимых книг и сериалов. Участие в таких обсуждениях, по их словам, позволяет перегрузить свои эмоции.
Те, кто выбрал этот путь, отмечают, что анонимная конфронтация помогает пережить сложные жизненные моменты - кризисы, такие как климакс, последствия инвалидности или стресс от одиночества. Психологи, в свою очередь, называют это поведение «чёрным методом» и предостерегают от злоупотребления им, ведь такая практика может завести в «кроличью нору» негативных мыслей.
Анонимность этих обсуждений, по мнению экспертов, имеет терапевтический эффект, сравнимый с ведением личного дневника. Выражение своего гнева и разочарования, даже направленного на абстрактные темы, способно улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.
Но если вы вдруг заденете кого-то своими комментариями, это может стать прекрасным поводом для обсуждения и выделить травмирующие эмоции.
Психологи выделяют несколько причин, по которым люди прибегают к такому методу — от депрессии до проблем в личной жизни и финансовых трудностей. Однако такой подход может усугубить спираль цинизма и агрессии, замыкая людей на негативном мышлении и социальной изоляции.
Специалисты рекомендуют более конструктивные способы работы с негативом, такие как когнитивно-поведенческая терапия, практики внимательности и ведение дневника. Эти методы гораздо эффективнее, когда речь заходит о долгосрочной эмоциональной устойчивости.
