Как быстро снять усталость глаз и улучшить зрение: простые упражнения

В современном мире многие из нас проводят много времени за экранами гаджетов, что может привести к усталости глаз и снижению чёткости зрения. Но не стоит отчаиваться! Существуют простые упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить зрение. Они не требуют специальных навыков и могут быть выполнены в любое удобное время. Попробуйте и оцените эффект уже через несколько дней.

Упражнение 1: Далеко-близко

1. Посмотрите вдаль (например, в окно) на 1015 секунд.

2. Затем переведите взгляд на что-то близкое, например, на книгу или телефон, на такое же время.

3. Повторите 56 раз.

Упражнение 2: Круги для глаз

1. Закройте глаза и медленно двигайте ими по кругу в одну сторону в течение 10 секунд.

2. Затем повторите движение в другую сторону.

3. Сделайте по 56 кругов в каждую сторону.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет снять усталость и улучшить зрение.