С возрастом многие из нас замечают, как лицо теряет чёткость очертаний, появляются второй подбородок, брыли и отёки. Но причина этих изменений не всегда в коже. Зачастую проблема кроется в перенапряжении жевательных мышц. Стресс, нервное напряжение или привычка сжимать челюсти — всё это влияет на наше лицо, делая его менее выразительным и молодым.
Однако есть простое упражнение, которое может помочь. Регулярное открывание рта способствует расслаблению жевательных мышц, улучшению лимфотока, снижению отёчности и чёткости контуров лица. Это упражнение также может улучшить цвет лица, снять напряжение и даже облегчить головные боли.
Как делать:
- Найдите удобное положение сидя.
- Аккуратно откройте рот настолько, насколько вам комфортно.
- Удерживайте это положение около минуты, полностью расслабив лицо.
- Можно добавить лёгкий массаж: положите ладони на щёки и мягко массируйте круговыми движениями, не давите.
Регулярная практика уже через пару недель сделает ваше лицо более свежим, уменьшит отёки и подтянет контуры.
Важно помнить, что при наличии проблем с челюстным суставом или болевых ощущений необходимо проконсультироваться с врачом.
