Чтобы сохранить молодость и здоровье на долгие годы, важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, а также уметь справляться со стрессами. Однако, если с физической активностью и психологическим состоянием у многих россиян возникают трудности, то делать правильный выбор в питании — задача вполне реализуемая.
По словам Елены Малышевой, есть три важных продукта, которые могут существенно продлить жизнь: это красный лук, морковь и петрушка.
Красный лук богат флавоноидами, веществами, действующими как антиоксиданты. Его регулярное потребление может снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.
Целая, не обработанная термически морковь — это кладезь клетчатки, которая помогает снизить усвоение холестерина и сахара в кишечнике. Это, в свою очередь, является профилактикой болезней, связанных с высоким уровнем холестерина и диабетом.
Петрушка же славится высоким содержанием калия, который защищает от повышения артериального давления. А это очень важно, ведь высокое давление является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.
