С возрастом забота о здоровье становится особенно важной, и при этом не обязательно опустошать кошелёк. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье без лишних трат. Они не только полезны, но и доступны каждому: 1. Овсянка — отличный источник клетчатки, помогает снизить уровень холестерина и дарит чувство сытости надолго. 2. Яйца — богатый белком продукт, который не влияет на уровень холестерина в крови, если не злоупотреблять ими. 3. Капуста — обладает противовоспалительными свойствами и является антиоксидантом. Легко добавить в салаты или использовать как гарнир. 4. Гречка — содержит железо, белок и магний, которые важны для здоровья. 5. Морковь — настоящий кладезь бета-каротина, который благотворно влияет на весь организм, улучшая состояние кожи. Попробуйте включить эти продукты в свой рацион, и ваш организм скажет вам спасибо!
