Посещение бани — это не только про пар и веники, но и про правильное питание. Диетологи предупреждают: идти в баню на голодный желудок не стоит. Лучше перекусить за час до процедуры — лёгкий салат, омлет с овощами или йогурт будут отличным выбором. А вот от застолья прямо в бане лучше отказаться, особенно от алкоголя. Он может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем из-за высокой температуры и повышенной выработки адреналина.
В бане важно поддерживать водный баланс, но пить нужно не алкоголь, а некрепкий чай с травами, лимоном или ягодные морсы. После бани тоже не спешите наедаться, подождите час, а потом можно перекусить овощным салатом, кашей, мясом птицы, рыбой или кисломолочными продуктами. Помните, что баня не совместима ни с перееданием, ни с голодом, ни с алкоголем.
