Миф о необходимости выпивать 2 литра воды в сутки оказался не таким безобидным, как казалось. Врач-терапевт с 30-летним стажем развеял этот популярный совет, рассказав о рисках для здоровья. Оказывается, для некоторых людей такой режим питья может обернуться отёками, скачками давления и даже визитом к кардиологу. Особенно это касается мужчин старше 50 лет. Истоки мифа уходят в США 40-х годов, когда выяснили, что организму нужно около 2,5 литра жидкости в день, включая все напитки и супы. СМИ подхватили только часть рекомендации, и фраза «Пей 2 литра воды!» стала популярной. Однако такой подход может привести к проблемам со здоровьем. Почему же пить воду литрами не всегда полезно? Избыток жидкости может перегрузить сердце и сосуды, вызвать скачки давления, аритмию и одышку. Особенно это актуально для людей с лишним весом или проблемами с метаболизмом. Кроме того, при приёме диуретиков переувлажнение может дать обратный эффект. Лучше пить воду по мере необходимости: после операций, в жару, при физической активности, приёме некоторых лекарств. Важно не пить залпом и не употреблять много жидкости перед сном. Зимой организму нужно меньше воды, летом — чуть больше.
