Летняя жара может стать настоящим испытанием, особенно для пожилых людей, которых зной и неправильное питание часто подводят. По мнению врача-диетолога Риммы Мойсенко, есть несколько продуктов, от которых следует поостеречься в это время года.
Она рекомендует значительно сократить потребление тяжелой пищи и избегать определенных напитков, особенно популярных среди россиян летом.
«Постарайтесь ограничить черную смородину, черешню и крыжовник, так как они могут вызывать проблемы с пищеварением. Не стоит также налегать на шашлыки», — говорит специалист.
«Особенно не рекомендуется квас: несмотря на свою популярность, он содержит алкоголь, который может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе», — добавила она.
Для того чтобы поддерживать организм в форме, стоит сделать акцент на свежих овощах, особенно свекле и моркови. Их можно отварить до легкой мягкости или приготовить в виде супа-пюре.
«Обязательно тщательно промывайте все овощи, даже если вам кажется, что они чистые», — предостерегла она в разговоре с порталом «Городовой».
