Витамин D — это не просто витамин, это настоящий энергетический ключ для нашего организма. Его нехватка может проявляться в виде усталости и недомогания, о которых мы порой даже не подозреваем. Например, частые простуды и инфекции могут быть сигналом о том, что ваш иммунитет ослаблен из-за недостатка этого важного элемента. Мышечная слабость и боли в спине также могут указывать на дефицит витамина D, ведь он влияет на тонус мышц и здоровье позвоночника. Кроме того, хрупкость костей и повышенный риск переломов — это ещё один тревожный звонок. Витамин D помогает усваивать кальций, и его недостаток может привести к ослаблению костной ткани. Не забывайте и о здоровье волос и зубов — проблемы в этих областях тоже могут быть связаны с дефицитом витамина D.
