Волнение — это неотъемлемая часть жизни, особенно в важные моменты. Однако часто оно становится нашим главным врагом, мешая сосредоточиться и действовать. Как же научиться не поддаваться волнению и жить полной жизнью? **Почему мы волнуемся?** Волнение может быть вызвано разными причинами: личными особенностями, восприятием мира, стрессом или неуверенностью в себе. Например, даже опытные актёры или музыканты могут волноваться перед выходом на сцену. Это связано с желанием полностью отдаться своему делу и произвести впечатление на зрителей. Волнение может сопровождать важные события в жизни, такие как свадьба или получение паспорта. Однако иногда оно становится настолько сильным, что мешает нам действовать. Это связано с нашей неспособностью контролировать свои эмоции. **Как избавиться от сильного волнения?** 1. **Вера в себя.** Напоминайте себе, что у вас всё получится. Выбирайте дела, которые вы точно сможете выполнить. Поддерживайте уверенность в себе, и волнение будет под контролем. Уверенность тренируется ежедневно: делая, пробуя и поддерживая себя. 2. **Концентрация.** Сосредоточьтесь на том, что нужно сделать, чтобы отпустить тревоги. Например, перед выходом на сцену музыкант может проиграть свою партию в голове. Другие могут отвлекаться на дыхание или счёт. Это помогает не дать волнению овладеть собой. 3. **Не позволяйте волнению управлять вами.** Взрослые люди должны понимать, что ни одно дело не стоит того, чтобы оно забирало все силы и энергию. Осознайте, что вы способны справиться с любыми трудностями, и тогда волнение не будет управлять вами. Волнение часто связано с внутренними страхами, с которыми можно и нужно бороться. **Преодоление волнений: точная стратегия** Кодо Саваки мудро сказал: «Если бы ты был хоть немного взрослее, то увидел бы, что нет ничего, что стоило бы твоего волнения. Живые существа делают много шума вокруг детских игрушек». Многие наши волнения рождаются на пустом месте. Всё зависит от нас и нашего отношения к жизни. Будьте мудрее в своих переживаниях, и они не будут управлять вами.
