Елена Малышева уверена, что нормализовать артериальное давление можно не только при помощи аптечных средств.
Она выделила три доступных продукта, которые стоит добавить в меню тем, кто сталкивается с повышенным систолическим давлением.
В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор рассказала, что особое внимание гипертоникам следует уделить витамину B3.
Этот витамин благотворно влияет на сосудистую систему и помогает поддерживать давление в пределах нормы. Вам не обязательно тратиться на дорогие витаминные комплексы; все необходимое можно получить из обычных продуктов.
По словам Малышевой, одним из самых богатых источников витамина B3 являются дрожжи. Всего 50 граммов этого продукта могут восполнить 2,5 суточные нормы. Кроме того, не стоит забывать об арахисе и отрубях — они тоже полны этого важного витамина.
Простые изменения в питании могут оказать значительное влияние на здоровье, так что стоит обратить на это внимание!
