Подагра — это не просто боль в суставах, это сигнал о том, что в организме что-то идёт не так. Избыток пуринов в пище может привести к повышению уровня мочевой кислоты и вызвать воспаление. Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит пересмотреть свой рацион. Вот 7 продуктов, которые лучше исключить из меню: 1. Наваристые бульоны — замените их лёгкими овощными супами. 2. Солёная рыба — попробуйте запечённую треску или минтай. 3. Пирожки с мясом — выберите начинки из капусты, картофеля или яблок. 4. Грибы в сметане — тушёные овощи с йогуртом станут более здоровой альтернативой. 5. Щи из щавеля — замените их блюдами со шпинатом или брокколи. 6. Сладкие каши — попробуйте свежие ягоды вместо варенья, а овсянку замените пшёнкой или кукурузной кашей. 7. Компоты из сухофруктов — свежие яблоки или груши будут полезнее, чем курага и чернослив. Помимо исключения этих продуктов, важно пить больше воды для выведения лишней мочевой кислоты, употреблять больше овощей (например, тыкву, кабачки, брокколи) и избегать переедания. Здоровье суставов — это не только отсутствие боли, но и качество жизни в целом.
