Не все сладости — враги здоровья. Некоторые из них могут быть даже полезны. Например, фрукты — яблоки, бананы и ягоды — не только сладкие, но и богатые витаминами. Они станут отличным дополнением к вашему столу. А изюм, благодаря высокому содержанию калия, укрепляет сердце и сосуды, а клетчатка в его составе улучшает пищеварение. Кроме того, изюм богат железом, что помогает предотвратить анемию. После 50 лет отказ от сахара может положительно сказаться на здоровье. Это улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, кожи, нормализует давление и стабилизирует уровень сахара в крови. Также это может благотворно влиять на работу мозга и концентрацию внимания. В рацион можно включать десерты без сахара, такие как зефир на агар-агаре (изготовленный из морских водорослей), фруктовые салаты с грецкими орехами, тёмный шоколад, батончики мюсли без сахара и домашний йогурт с фруктами и ягодами. Не забывайте и о халве — её компоненты положительно влияют на сердце и сосуды, способствуют приливу энергии и укрепляют зубы и кости. Халва содержит витамин В, который укрепляет нервную систему.
