Стремление хорошо выглядеть — это естественно, ведь это помогает нам нравиться окружающим и достигать успеха. Мы ухаживаем за собой, подчёркиваем свои достоинства, но иногда это превращается в навязчивую привычку. Мы бесконечно смотримся в зеркало, теряя драгоценное время и отвлекаясь от важных дел. Как же избавиться от этой привычки?
Поймите причину
Первый шаг к решению проблемы — понять её причину. Часто за привычкой постоянно смотреться в зеркало стоит неуверенность в себе. Мы ищем в своём отражении что-то, что может поднять нашу самооценку. Иногда это навязчивое желание контролировать свою внешность, стремление всегда выглядеть идеально. Даже банальная скука может привести к тому, что мы часами любуемся своим отражением.
Заведите дневник
Чтобы лучше понять свою привычку, заведите дневник. Не нужно записывать все события дня, достаточно фиксировать количество раз, когда вы подходили к зеркалу, и время, проведённое перед ним. Через некоторое время проанализируйте эти данные. Это поможет вам осознать, сколько времени тратится впустую, и сколько дел можно было бы сделать, если бы вы не стояли перед зеркалом.
Уберите зеркала
Избавьтесь от раздражающего фактора — уберите все зеркала, кроме одного, из вашего дома. Старайтесь избегать зданий со стеклянными витринами магазинов на первых этажах, чтобы не было соблазна повернуть голову в их сторону. Если такой возможности нет, усилием воли старайтесь не смотреться ни в какие отражающие поверхности на улице. Помните, что человек, который любуется своим отражением в окне магазина, выглядит смешно.
Не просматривайте социальные сети
Социальные сети навязывают определённые стандарты, даже если вы не пытаетесь им следовать. Подсознательно вы будете кому-то подражать, повторять за кем-то. Чтобы контролировать свои успехи, вы будете проверять своё отражение в зеркале и любоваться им. Убрав социальные сети, вы постепенно избавитесь от желания смотреться в зеркало, потому что потребность в этом действии исчезнет.
Но чтобы окончательно избавиться от привычки бесконечно смотреться в зеркало, этого недостаточно. Найдите альтернативное занятие, которое будет приносить пользу. Тогда к старой вредной привычке не возникнет желания возвращаться.
