Как справиться с укачиванием в самолёте: советы для детей и взрослых

Укачивание в самолёте, известное как воздушная болезнь, может испортить даже самое долгожданное путешествие. Чтобы избежать неприятных ощущений, возьмите с собой несколько полезных вещей: мятные или имбирные леденцы, влажные салфетки, маленький флакон термальной воды и бумажные пакеты на случай тошноты. Также можно взять таблетки от укачивания, но предварительно убедитесь, что они подходят и взрослым, и детям. Перед полётом важно не оставаться голодным, но и не переедать. Лёгкий перекус, например, овощами или мясом на пару, будет более предпочтителен, чем тяжёлая или острая пища. Взрослым следует избегать алкоголя перед полётом. Если вы почувствовали первые признаки укачивания повышенное слюноотделение, зевоту или потливость отложите телефон или книгу. Сядьте поудобнее, закройте глаза и постарайтесь держать голову прямо. Свежий воздух также может помочь: включите вентилятор над креслом, опрыскайте лицо термальной водой или протрите его влажной салфеткой. Лимон, имбирь или мята могут снизить тошноту и неприятные ощущения. Самое удобное место в самолёте ряды возле крыльев или в передней части салона. Лучше заранее выбрать одно из них, если вы склонны к укачиванию. Не стесняйтесь обращаться за помощью к бортпроводникам.