Многие женщины тратят много денег на косметические средства, но часто забывают о самом важном — уходе за кожей изнутри. Секрет молодости кожи заключается не только в том, что мы наносим на лицо, но и в том, что мы пьём, едим и как заботимся о себе в целом.
Сегодня в тренде гидропрограммы для кожи — они помогают сохранить её упругость, сияние и молодость без инъекций и лазеров.
Гидропрограмма — это режим употребления воды и продуктов, богатых влагой. Она направлена на глубокое увлажнение кожи изнутри. Врачи-эстетики утверждают: даже самая качественная косметика не даст результата, если организм обезвожен.
Главный принцип гидропрограммы — регулярное употребление воды в сочетании с продуктами, стимулирующими выработку коллагена и защищающими от оксидативного стресса.
Утро начинайте со стакана тёплой воды с лимоном или щепоткой морской соли — это запускает метаболизм и «разгоняет» кожу. Пейте воду каждые 30–40 минут, не дожидаясь чувства жажды. Добавьте в рацион арбузы, огурцы, алоэ вера, киви, капусту, апельсины и тыкву — эти продукты содержат до 90% воды и питают кожу изнутри. Используйте внутренние увлажняющие добавки, такие как коллагеновые напитки, гиалуроновая кислота в капсулах, рыбий жир и витамин Е.
Кожа состоит на 60–70% из воды. При недостатке жидкости она теряет упругость, становится сухой, появляются морщинки и тусклый цвет лица. Регулярное потребление воды и правильных продуктов способствует глубокому увлажнению, сужению пор, уменьшению воспалений, более здоровому цвету лица и замедлению старения.
Не пейте всю норму воды сразу утром — это перегружает почки. Лучше распределите её равномерно, начиная с утра и заканчивая вечером. Добавьте в воду мяту, имбирь или огурец — это не только вкуснее, но и полезнее для кожи. Совмещайте гидропрограмму с ночным уходом на основе гиалуроновой кислоты — эффект будет максимальным.
