Как быстро погрузиться в сон: проверенный метод от военных

Если вам трудно заснуть, этот метод точно вам пригодится.

Все мы знакомы с ситуацией, когда ложишься в постель, а мысли вертятся в голове, не давая покоя. В армии тоже время от времени возникает такая проблема, но есть один действенный способ справиться с ней.

Для начала, примите расслабляющую позу: лягте на спину, закройте глаза и начните снимать напряжение с лица расслабьте лоб, щеки и челюсть. Затем опустите плечи и дайте конечностям свободно лежать. Представьте, что вы находитесь на берегу спокойного озера, где водная гладь мягко касается песка. Всего через несколько минут вы сможете погрузиться в сон.

Лично я использую этот прием каждый раз, когда страдаю от бессонницы, и он действительно работает. Главное сосредоточиться на расслаблении и вообразить спокойное место, что помогает отключиться от повседневной суеты и быстро заснуть.

Если и вы сталкиваетесь с проблемами засыпания, обязательно дайте этому методу шанс он не потребует особых усилий!